Otot paling malas pada manusia mungkin adalah otot wajah. Itu sebabnya mereka kehilangan elastisitasnya lebih awal dari yang lain, melorot. Untuk mengencangkan kulit, mengencangkan dan memperbesar pipi yang kendur, mulailah dengan latihan khusus yang akan memperkuat otot-otot wajah, mengencangkan pipi, dan memperbaiki kondisi kulit wajah secara keseluruhan. Dan semakin rutin Anda berolahraga, semakin cepat hasilnya akan terasa.
instruksi
Langkah 1
Kembungkan pipi Anda dengan kuat, lalu rilekskan otot-ototnya. Lakukan 10-20 repetisi.
Langkah 2
Kepalkan tangan Anda, letakkan di atas satu sama lain dan letakkan dagu Anda di atasnya. Cobalah untuk mengangkat dagu secara bersamaan dengan tangan Anda dan menurunkannya, menahan tekanan dari tangan Anda.
Langkah 3
Ambil udara penuh, lalu kembungkan pipi Anda dan, seolah-olah, gulung udara di dalam mulut, gerakkan di bawah bawah, lalu di bawah bibir atas, lalu ke kanan, lalu ke pipi kiri. Hitung sampai 30 dan kemudian lepaskan udara dari mulut Anda. Anda juga dapat menggunakan lidah Anda sebagai pengganti udara, menjalankannya di sekitar mulut Anda dan memijat gigi dan gusi Anda.
Langkah 4
Menutup mulut, menutup dan membuka gigi 10-12 kali.
Langkah 5
Untuk menghaluskan garis ekspresi di sekitar mulut Anda, tarik udara dan kemudian hembuskan sekeras mungkin. Ulangi latihan ini tiga kali sehari 15-20 kali.
Langkah 6
Bergantian, sentuh ringan semua gigi dengan lidah Anda. Mulai dari pribumi.
Langkah 7
Tarik bibir Anda dengan tabung dan cobalah untuk mengucapkan suara "U" tanpa suara. Dengan cara yang sama, ucapkan suara "O". Setelah itu, ganti dua suara ini, ulangi beberapa kali.
Langkah 8
Tarik rahang bawah ke depan dan kencangkan otot leher. Catat keadaan ini dan rileks dengan menghitung sampai 3.
Langkah 9
Cobalah untuk mencapai pangkal langit-langit dengan ujung lidah Anda. Dan semakin jauh Anda mendapatkannya, semakin baik.
Langkah 10
Tutup (tapi jangan diremas dengan erat) mulut Anda dan kencangkan otot leher Anda seolah-olah Anda ingin menyesap banyak.
Langkah 11
Turunkan sudut bibir yang tertutup serendah mungkin dan pada saat yang sama kencangkan otot-otot leher.
