Kelelahan mata saat bekerja di depan komputer adalah masalah umum. Keputusannya tergantung pada jenis monitor apa yang digunakan dan pada karakteristik individu dari penglihatan seseorang.
instruksi
Langkah 1
Jika seseorang menggunakan monitor CRT lama, maka faktor utama yang mempengaruhi penglihatan manusia adalah kecepatan refresh dan kecerahan layar. Frekuensi untuk jenis monitor tertentu adalah berapa kali titik-titik fosfor yang membentuk gambar di layar monitor akan menyala. Kecerahan mempengaruhi seberapa terang lampu latar ini.
Semakin tinggi refresh rate layar monitor CRT, semakin rendah ketegangan mata, karena mata manusia sangat sensitif terhadap frekuensi rendah. Di sisi lain, kecerahan harus sedikit diremehkan agar kelelahan mata lebih lambat. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang sering membaca teks dari monitor. Anda dapat secara eksperimental mengatur frekuensi dan kecerahan layar yang optimal.
Langkah 2
Kebanyakan monitor modern diproduksi menggunakan matriks kristal cair. Frekuensi di monitor tersebut adalah parameter sekunder. Poin penting adalah kecerahan monitor LCD dan kejelasannya. Begitu juga dengan monitor CRT, kecerahannya harus diatur secara optimal agar mata tidak cepat lelah bekerja. Jika tidak dapat disesuaikan seperti yang Anda inginkan, maka ada baiknya mencoba menyesuaikan kejelasan. Keseimbangan antara kejernihan dan kecerahan layar adalah kunci kesehatan mata saat menggunakan monitor LCD.
Langkah 3
Pengaturan monitor tidak cukup untuk menghilangkan kelelahan mata. Penting untuk mengikuti sejumlah aturan sederhana untuk menghindari tekanan yang tidak semestinya pada organ penglihatan. Pertama-tama, ini adalah jarak monitor dari mata. Jaraknya setidaknya harus sejauh satu lengan. Kedua, kepala orang tersebut harus ditempatkan sedikit lebih tinggi dari monitor. Dengan kata lain, pandangan ke monitor harus diarahkan dari atas ke bawah.
Dan yang paling penting, tempat kerja harus dilatih secara teratur untuk mata. Durasinya adalah 15 menit untuk 1 jam kerja komputer. Bangun dari tempat kerja dan tutup mata Anda, tutupi dengan telapak tangan Anda. Maka perlu membuat beberapa gerakan memutar dengan bola mata searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Akhir dari latihan mata harus sering mengedipkan mata. Ini akan meningkatkan aliran darah ke mata dan mengencangkan otot-otot mata.
